A MAIORIA DOS IDOSOS NÃO CONSEGUE FAZER ESSAS 7 COISAS SIMPLES

Adquira o E-book SUPLEMENTOS 40+ https://hiroacademy.med.br/e-book-sup... O envelhecimento traz desafios para a mobilidade e a funcionalidade do corpo. Muitos idosos perdem a capacidade de realizar tarefas simples que antes pareciam fáceis. Neste vídeo, Dr. Hiroki Shinkai explica por que isso acontece e como é possível reverter essa situação com mudanças na rotina e no fortalecimento muscular. A partir do conceito da compressão da mortalidade, ele mostra como pequenas ações feitas regularmente podem prolongar a vitalidade dos idosos e evitar problemas como a sarcopenia, a rigidez articular e a perda de equilíbrio. Se você ou algum idoso que você conhece tem dificuldades para realizar essas sete coisas simples, este vídeo traz estratégias práticas para recuperar força e independência e ganhar qualidade de vida. Vídeos Recomendados O que o idoso com fraqueza deve comer 👉    • O QUE O IDOSO COM FRAQUEZA DEVE COMER | Dr...   Cuidado para não ter sangue de idoso 👉    • CUIDADO PARA NÃO TER SANGUE DE IDOSO | Dr....   Porque o idoso não quer morar com o filho 👉    • POR QUE O IDOSO NÃO QUER MORAR COM OS FILH...   CONTATO COMERCIAL: contato@hirokishinkai.com.br QUER AGENDAR UMA CONSULTA? Presencial 👉 https://hotm.art/consultadrhiroki ou Ligue: (88) 998501000 ou (88) 998301000 Telemedicina 👉 https://forms.gle/Mb18aCYUuos3pKBJ6 Leia o E-book Gratuito: OS 3 PILARES PARA UMA VIDA MODO 1X - https://hirokishinkai.com.br/ebook3pi... Me segue no Instagram -   / hirokishinkai   Dr Hiroki Shinkai Médico formado pela UFPA, com especializações em Geriatria, Medicina de Família e um Mestrado em Saúde Pública. Sua pesquisa mais recente investiga o Fator 1X, que pode desacelerar o envelhecimento humano. Professor na UFC e na UNINTA, ministra palestras pelo Brasil sobre Saúde, Longevidade e Comportamento Humano. Capítulos 00:00 Introdução 01:26 Curva da compressão da mortalidade 03:29 7 coisas que a maioria dos idosos não consegue fazer 03:59 Sentar e levantar do chão sem apoio 05:43 Subir um lance de escadas sem descansar 07:45 Carregar um objeto por 10 metros 10:32 Ficar em pé em uma perna só por 10 segundos 12:50 Agachar até o chão sem perder o equilíbrio 14:21 Levantar-se do chão sem apoio 15:57 Subir escadas sem apoiar no corrimão 17:37 Dicas extras 18:10 Suplementação e cuidados adicionais 18:32 Conclusão AVISO LEGAL: Este canal é um espaço para você aprender sobre saúde e bem-estar, com informações baseadas em evidências e na experiência do Dr. Hiroki Shinkai (CRM 8571). Lembre-se: o conteúdo aqui apresentado é apenas para fins educativos e não substitui a consulta com um profissional de saúde. Em caso de dúvidas, procure seu médico.