Простые способы развить ОСОЗНАННОСТЬ (узнай себя лучше)

Если вы хотите изменить свою жизнь, вам сначала нужно осознать, кто вы есть прямо сейчас — как только вы это осознаете, вы поймете, над чем вам нужно работать и что нужно улучшать! В этом сила самосознания. Когда мы работаем над собой, наша жизнь меняется. Ничего в нашей жизни не изменится, если мы сосредоточимся исключительно на контроле внешнего мира. Наша жизнь начнет меняться, когда мы сосредоточимся на контроле нашего ВНУТРЕННЕГО мира. В этом эпизоде ​​объясняется, почему самосознание является основой работы над личностным ростом. Я делюсь стратегиями, которые я использовала для развития самосознания, от наиболее распространенных до детальных стратегий, которые я применяю в течение дня. Добро пожаловать обратно на подкаст «Клуб внутреннего роста». Я ваша ведущая, Эмили Викерс-Уиллис. Мать, изучающая лайф-коучинг и человек, который проделал (и продолжает проделывать) работу по исцелению своего внутреннего мира. Я увлечена этой темой, потому что она помогла мне пережить самые трудные годы моей жизни — после того, как я 10 лет наблюдала за борьбой моей сестры с раком, а затем видела, как она прощается со своими детьми и покидает этот мир. После общения с родителем-нарциссом и после того, как моя семья распалась. После преодоления послеродовой депрессии. Без этой работы я бы не была там, где я сейчас. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 🌱 Скачайте мой БЕСПЛАТНЫЙ ГИД «Стартовый набор для внутреннего роста» 🌱 Овладейте своим мышлением, воплотите в жизнь свое высшее «я» и выработайте устойчивые привычки. 👉 https://livingwithemily.kit.com/thein... 💌 Моя рассылка - Deep Breath Digest 🧘‍♀️ *Нажмите на ссылку, чтобы добавить свой адрес электронной почты 👉 https://deepbreathdigestwithemily.sub... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 00:00 Вступление 05:07 Ведение дневника с правильными подсказками 08:05 Йога для связи разума и тела 10:17 Медитация/осознанность/присутствие 14:28 Принятие обратной связи 17:06 Замечайте, о чем вы думаете, когда вас что-то задевает/вы испытываете эмоции 21:48 Замечайте повторяющиеся слова/шаблоны 24:00 Коучинг/терапия 24:39 Самосострадание 🚩 Напоминаю, что я не являюсь специалистом в области психического здоровья. Эти видео основаны на моем личном опыте и предназначены только для образовательных и вдохновляющих целей — пожалуйста, обратитесь за профессиональной помощью, если она вам необходима. С любовью.