Как справиться с импульсивностью и адекватно воспринимать реальность

Если вы часто действуете на эмоциях, страдаете от злости, тревоги или повторяющихся проблем, это видео поможет начать замечать свои автоматические реакции и выбирать более выгодные для себя действия. В этом видео я разбираю, как стать более адекватным и развить в себе способность точнее понимать, что происходит внутри и вокруг. Я расскажу о главном критерии - опоре на долгосрочные последствия и разберу три опоры адекватности: 1. Умение отделять факты от интерпретаций 2. Понимать свои и чужие потребности. 3. Помнить о долгосрочных последствиях 00:00 Про импульсивность 01:07 Про адекватность 02:28 Суть адекватности 03:20 Развитие адекватности в моменте 06:22 Как в себе развить адекватность?