Gesund Abnehmen Part 3: Du brauchst kein Defizit um abzunehmen

"Ich verbrauche doch nur 1800 kcal, also reicht es doch aus 1600 kcal zu essen." So häufig höre ich diesen Spruch von wundervollen Frauen und leider wissen sie nicht, wie sehr sie ihrem Körper damit schaden. Damit jetzt endlich Schluss damit ist, gibt es hier ein Video, in dem ich dir zeige ➡️ Warum du kein Defizit zum Abnehmen brauchst ➡️ Warum du mit einem Defizit deinem Körper schadest ➡️ Und was du jetzt tun kannst, um in Fülle abzunehmen. Denn so häufig haben wir Frauen zu hören bekommen: Sei nicht so laut, iss weniger, zieh den Bauch ein. Im Grunde genommen: Halte dich und deine Energie klein. Aber was, wenn wir genau aus diesem Grund nicht in unserer schönsten Energie sind? Wenn uns letztlich die Energie fehlt (durch ein Defizit), die uns in unsere schönste Energie bringen kann. Lass uns in diesem Video gemeinsam ein paar Diätmythen crashen, sodass du verstehst: Du brauchst kein Defizit, um abzunehmen. Nur, wenn wir in Fülle leben (und nein, damit ist keine Fast Food Flatrate gemeint), können wir auch in unserer schönsten Energie sein. Viel Spaß beim Anschauen! Du willst langfristig abnehmen und dein Wunschgewicht halten? ➡️ WUNSCHGEWICHT-WORKSHOP mit Björn und mir https://manuelabaran.thrivecart.com/w... Du willst dich und deinen Körper besser kennenlernen und mit deinem Zyklus trainieren? ➡️ FIT GODDESS https://manuelabaran.thrivecart.com/f... FOLGE MIR GERNE AUF INSTAGRAM ➡️   / manuela.baran   Studien: Restriktive Diäten funktionieren nicht Mann T et al., Medicare's search for effective obesity treatments: diets are not the answer. Am Psychol. 2007 Die einzige "Diät", die jemals funktioniert hat Wright N et al., The BROAD study: A randomised controlled trial using a whole food plant-based diet in the community for obesity, ischaemic heart disease or diabetes. Nutr Diabetes. 2017 #abnehmen #defizit #kalorien 0:00 Kaloriendefizit als Frau 3:56 Die Folgen von zu wenig Energie 4:06 Hormonelle Einschränkungen 5:17 Geschwächtes Immunsystem - häufiger krank 6:11 Knochenabbau - Ermüdungsbrüche 6:57 Performance-Verlust - keine Leistung mehr im Training 7:34 Chronische Hangryness und Food Noise 7:55 RED-S 11:10 Nutze deinen Körper als deinen Kompass Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.