[나의 두 번째 교과서 시즌3] – 체육 7강 실전! 건강한 걷기와 달리기

가장 쉬워 보이지만 가장 잘못 알고 있는 걷기와 달리기를 바로잡는다. 관절에 무리를 주지 않는 올바른 보행법부터 초보자도 쉽게 실천할 수 있는 ‘슬로우 조깅’, 그리고 부상 없이 효율적으로 러닝을 즐기는 구체적인 방법을 배워본다. ▶ 다시 보기 https://classe.ebs.co.kr/classe/detai... *웨이브, 티빙, 왓챠에서도 ‘나의 두 번째 교과서 체육’을 검색하여 시청하실 수 있습니다 타임라인 00:00 시작 00:23 나는 잘 걷고 있을까? 06:10 올바른 걷기 08:37 건강한 걷기 생활 10:55 걷기 능력 향상 운동 14:10 효과적인 슬로우 조깅 16:51 종아리 근력 강화 운동 18:35 부상 없이 달리기 노하우 24:00 올바른 달리기 25:55 실전! 건강한 걷기와 달리기 #나의두번째교과서 #체육 #나두교 #김병곤 #걷기 #달리기 #슬로우조깅 #관절 #다시만난체육