[나의 두 번째 교과서 시즌3] – 체육 6강 삶의 질, 운동에 달려있다!

근감소증 예방부터 활기찬 노후까지, 운동이 어떻게 우리의 일상을 바꾸는지 알아본다. 골골 100세 대신 팔팔 100세로 사는 법을 고민하며, 건강한 신체가 선사하는 활력을 되찾는 과정을 살펴본다. ▶ 다시 보기 https://classe.ebs.co.kr/classe/detai... *웨이브, 티빙, 왓챠에서도 ‘나의 두 번째 교과서 체육’을 검색하여 시청하실 수 있습니다 타임라인 00:00 시작 00:23 기초대사량을 높여라! 03:33 기초대사량 높이는 생활 속 근력 운동 06:41 유산소 운동 vs 무산소 운동 09:56 허벅지 스트레칭 12:57 걷기 vs 달리기 17:39 올바른 착지법 23:01 스포츠만 하면 건강을 잃는다? 25:31 사이드 스텝 #나의두번째교과서 #체육 #나두교 #김병곤 #근감소증 #노후 #백세시대 #활력 #다시만난체육