15 мин ПИЛАТЕС СТОЯ | Сильный кор & мышцы ног | без оборудования

И такой пилатес тоже может быть! Эта 15-минутная тренировка проходит полностью стоя, чтобы мы могли: -поработать со стопами и укрепить их мышцы, почувствовать балансы и силу мышц бедра -понять, как включать кор при работе стоя: как держать нейтральный таз и корпус🧡 💫А чтобы еще точнее понять свое тело, как им двигаться через систему пилатеса, присоединяйся на мой базовой курс "Only Pilates": https://t.me/proannann_bot Здесь ты сможешь: --улучшить свою осанку, сделать ее грациознее и более вытянутой -- научиться работать осознанно, качественно благодаря принципам пилатеса и применять это все и в жизни -- стать сильнее, гибче и почувствовать внутреннюю опору, стержень благодаря работе по системе (от международной школы BASI Pilates) гармонично развить тело, уменьшить (избавиться) от болей и чувствовать энергию и жизнь в своем теле! Для занятий нужен только коврик! Присоединяйся: https://t.me/proannann_bot