Voima ja nopeusharjoittelu kahvakuulalla, treenivinkkejä ja kolmen liikkeen voimatreeni.

Tällä videolla tekniikkavinkkejä voimaharjoitteluun kahvakuulalla. Vierailevana tähtenä Markku Metsälä, keneltä saadaan todella hyviä vinkkejä pitkin videota. Ainakin oma tekniikkani parani huomattavasti näillä vinkeillä. Sen lisäksi yksi kolmen liikkeen kahvakuulatreeni jolla voi harjoitella nopeusvoimaa. Tätä treeniä varten tulee vielä erillinen video, jossa on pelkkä treeni. Liikkeinä etuheilautus, rinnalleveto ja tempaisu, kaikki kovalla nopeudella.