Dominik Tabor o trenowaniu podbiegów w biegach górskich | Bank Wiedzy O Bieganiu

W kolejnym odcinku podcastu Bank Wiedzy o Bieganiu rozmawiamy z Dominikiem Taborem o podbiegach. Na tapet bierzemy starty w biegach verticalowych, trening podbiegów na bieżni mechanicznej, konkretne jednostki treningowe czy bieganie z kijami. Dominik Tabor to biegacz górski, tegoroczny Mistrz Polski w konkurencji Vertical, fizjoterapeuta, na początku czerwca będzie reprezentował Polskę na Mistrzostwach Europy w Biegach Górskich w konkurencji Vertical. Biorąc pod uwagę ostatnie sukcesy Dominika w biegach typu vertical, jest on gościem idealnym do rozmawiania o podbiegach. Z tej rozmowy dowiesz się m.in.: Jak wyglądała rywalizacja Dominika na Mistrzostwach Polski w konkurencji Vertical i na Verticalu na Zegamie. Dlaczego podbiegi można stosować jako terapię podczas niektórych kontuzji. Czym jest tzw. babciny bieg. Jakie ćwiczenia siłowe warto wykonywać, żeby poprawić się na podbiegach. I że podbiegi mogą być przyjemne :) Rozdziały: 3:00 Dlaczego Dominik obecnie biega verticale 4:35 Rywalizacja na Mistrzostwach Polski Vertical 7:15 Zegama Vertical 16:20 Przygotowania Dominika do Mistrzostw Europy 23:50 Dlaczego warto biegać verticale 29:30 Biegacze uliczni na verticalach 32:25 Dlaczego łatwiej nauczyć się podbiegać niż zbiegać 34:20 sylwetka, krok, ruch ramion w trakcie podbiegu 40:00 Kiedy przejść do marszu 42:00 Jak przygotować się do długich podbiegów na biegu ultra 45:05 Przykłady treningów 52:00 Podbiegać na tempo, tętno czy na własne odczucia 56:40 Bieganie z kijami 59:40 Jak wykorzystać miejską przestrzeń do trenowania podbiegów Partnerem Banku Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce. Rozmowę poprowadziła Karolina Obstój.