Wygrałem w Krakowie! Co poszło nie tak w Kalmar? + Obóz w Livigno

Trzy i pół tygodnia na 1800 metrach, a zaraz po zjeździe z gór start w IRONMAN 70.3 Kraków. Opowiem też co nie zagrało w Kalmar. ROZDZIAŁY 00:00 Zapowiedź 01:21 Livigno: gdzie jesteśmy i po co 02:01 Pytanie odcinka: czy start zaraz po zjeździe z gór ma sens 02:32 Życie na 1800 metrach 03:32 Heat prep, czyli rower w łazience 04:33 Patrick: kto trenuje Kacpra 05:01 Po co w ogóle obóz na wysokości 06:39 Frankfurt i lekcja z upału 08:45 Dzień na obozie 11:32 Trening progowy 6x2 km 12:47 Trzy największe błędy na wysokości 13:33 Żywienie: 100 gramów węglowodanów na godzinę 14:36 Morfologia, ferrytyna i żelazo 15:19 Ostatnie dni w górach 20:51 Kraków: dzień przed startem 21:52 Poranek startowy 23:37 IRONMAN 70.3 Kraków 25:52 Meta 26:52 Po wyścigu ––––––––––– Obserwuj mnie na instagramie   / stepniakacper   Partnerem głównym kanalu jest https://226ers.pl/