Витамин, который делает ваши артерии крепкими, эластичными и здоровыми | Доктор Манделл

Витамин С делает гораздо больше, чем просто поддерживает вашу иммунную систему. Он играет важную роль в здоровье ваших кровеносных сосудов, помогая защитить от окислительного стресса, поддерживая выработку коллагена и помогая сохранить нормальную функцию эндотелия — тонкой внутренней оболочки ваших артерий. Исследования показали, что витамин С может влиять на доступность оксида азота и функцию эндотелия, которые важны для здорового кровотока и эластичности сосудов. Ваши артерии зависят от прочной соединительной ткани и здоровых эндотелиальных клеток. Витамин С является важным кофактором для производства коллагена, который помогает поддерживать структуру и целостность кровеносных сосудов. При недостаточном потреблении витамина С нарушается образование коллагена и может усиливаться окислительный стресс. В этом видео я объясняю захватывающую взаимосвязь между витамином С, окислительным стрессом, липопротеинами, кровообращением и здоровьем артерий. Я также обсуждаю, почему людям необходимо получать витамин С из пищи, важность фруктов и овощей, а также некоторые из лучших природных источников, включая цитрусовые, ягоды, киви, болгарский перец, брокколи, помидоры и листовые зеленые овощи. Исследования витамина С и сердечно-сосудистого здоровья продолжают развиваться. Исследования показывают, что добавки витамина С могут улучшить функцию эндотелия у определенных групп населения, особенно у людей с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, хотя эффективность добавок витамина С в предотвращении инфарктов или обращении вспять атеросклероза не доказана. Главное: поддержание адекватного потребления витамина С является важной частью здорового образа жизни для сердца, который также включает в себя сбалансированное питание, регулярную физическую активность, здоровое кровяное давление, адекватный контроль уровня холестерина, хороший сон и отказ от курения. Желаю вам прекрасного дня! Доктор Алан Манделл ⭐ ИССЛЕДОВАНИЯ В PUBMED ID PubMed: 24792921 Систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований показали, что добавки витамина С улучшают функцию эндотелия, причем более выраженный эффект наблюдается у людей с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Идентификатор PubMed: 23581713 В этом обзоре описаны несколько важных действий витамина С в сосудистом эндотелии, включая поддержку образования коллагена, нейтрализацию реактивных видов кислорода и помощь в сохранении оксида азота, участвующего в регуляции кровотока. Идентификатор PubMed: 27529239 В обзоре витамина С и здоровья сердца сообщается о связи с функцией эндотелия, жесткостью артерий, липидным обменом и окислительными процессами, при этом отмечается, что исследования сердечно-сосудистых исходов дали противоречивые результаты. Идентификатор PubMed: 3008449 Витамин С является важным кофактором для ферментов, необходимых для нормального биосинтеза коллагена, что помогает объяснить его критическую роль в поддержании соединительной ткани и целостности кровеносных сосудов. Идентификатор PubMed: 23747864 В обширном обзоре исследований витамина С описывается его важная роль в синтезе коллагена и антиоксидантной активности, а также обсуждается его потенциальное участие в здоровье сердечно-сосудистой системы. Идентификатор PubMed: 18582947 В этом обзоре рассматривается потенциальное влияние витамина С на воспалительные и окислительные процессы, происходящие в эндотелиальных клетках, клетках гладкой мускулатуры сосудов и макрофагах во время развития атеросклероза. Это видео предназначено только для образовательных целей и не предназначено для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний. Всегда обсуждайте прием добавок и значительные изменения в рационе питания со своим лечащим врачом, особенно если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания или вы принимаете лекарства. ********************************* Пожалуйста, поделитесь этим видео со своими друзьями и семьей. Желаю вам и вашей семье много благословений! ❤️😊🙏 Доктор М YouTube:    / motivationaldoc   Facebook:   / motivationaldoc   Instagram:   / motivationaldoc