سندروم پیش از قاعدگی یا PMS/ علائم و کنترل آن

اگر یکی دو هفته قبل از پریودی علائمی مثل افسردگی، عصبانیت، یبوست، تعریق، گرگرفتگی، سردرد و …دارین پس این ویدئو برای شماست. تو این ویدئو درمورد اصلاح تغذیه و مکمل های لازم برای کنترل PMS رو بهتون یاد دادم. اگر سوالی دارین حتما تو کامنتا بنویسین. ----------------------------------------- من زهرا هستم مشاور و مدرس تغذیه تو این کانال نکاتی که تو زندگی روزمره در مورد تغذیه سالم ، ورزش و لایف استایل سالم به دردتون میخوره رو باهاتون به اشتراک میذارم.