Selän vahvistus - teetkö sen fiksusti? Ethän riko selkääsi vahvistusliikkeillä?

Selän vahvistus - teetkö sen fiksusti Ethän riko selkääsi vahvistusliikkeillä? Tein tämän videon, koska niin tärkeää kuin selän vahvistaminen onkin, se aiheuttaa kuitenkin monille juuri niitä kipuja ja jumeja… Olen itse hyvä esimerkki. Alle kolmekymppisenä kun voimailin paljon, voiman kaverina oli ne säryt ja lopulta selkä hajos… Ennen kun alkaa vahvistaa, pitäs tietää kaksi asiaa. Käsittelen ne tällä videolla. Lisäksi näytän kaksi loistavaa perusliikettä jotka hyvässä vahvistustreenissä olisi hyvä olla mukana. Jos haluat toimivan selän joka kestää arjen ja treenit, kannattaa ehdottomasti ottaa Toiminnallinen Selkätreeni ohjelmaan. Nämä ovat ne perusharjoitteet joiden päälle voi rakentaa voimaa. Ja pysyä terveenä. Tutustu ohjelmaan tästä ja nappaa se itsellesi: https://www.aft.fi/toiminnallinen-sel... Se on käytössä lopun elämää. Niin kauan, siis lopun elämää, selkäsi pitää kestää :)