Você absorve as emoções dos outros? O Efeito Esponja explicado

Você absorve as emoções das pessoas ao seu redor? Entenda como o efeito esponja impacta sua vida e suas relações. Neste episódio do Viver Consciente Podcast, a psicóloga e treinadora comportamental Mônica Silvestrina explica a importância da conexão e como podemos lidar com o efeito esponja no dia a dia. Muitas vezes, sem perceber, carregamos pesos emocionais que não são nossos, o que desgasta nossa saúde mental e prejudica o convívio social. Mônica detalha como a empatia, quando mal dosada, pode nos levar a esse estado de exaustão. Aprender a estabelecer limites saudáveis nas relações interpessoais é um passo fundamental para o seu autoconhecimento e para manter o equilíbrio emocional diante de situações desafiadoras. Assista ao episódio completo e inscreva-se para acompanhar nossas conversas semanais. 0:00 Por que você se sente esgotada após conversar? 2:03 Contágio emocional e os neurônios espelho 5:05 Empatia saudável versus estresse empático 9:23 Ferramenta prática: O que é meu, seu e nosso? 12:44 A pergunta de ouro para evitar o esgotamento #crescimentopessoal #saudemental #inteligenciaemocional #empatia