20 MINUTER SUPERSET HANTLAR: orka mer och bli starkare x hemmaträning x styrketräning

💪 Superset styrka hemma – 20 minuter med hantlar! Det här passet är för dig som vill känna dig starkare, mer energisk och få till ett rejält effektivt träningspass på bara 20 minuter – direkt hemma i vardagsrummet (woop woop för hemmaträning)! Vad är superset? Det betyder att vi kör två övningar direkt efter varandra utan vila. Det sparar tid, höjer pulsen och ger känslan av att verkligen ha tränat men på kort tid. Du kommer känna att musklerna får jobba men fortfarande på ett sätt som går att anpassa efter din nivå. Perfekt för dig som... ✅ vill träna hemma utan krångel ✅ har kort om tid men vill träna smart ✅ älskar att känna dig stark efter ett pass ✅ vill få in styrketräning som verkligen ger effekt Du behöver: – Hantlar (välj vikt som passar dig - bra om du har flera olika) – En matta (valfritt) Skriv gärna i kommentarerna hur det kändes! Glöm inte att prenumerera på min kanal när du är här och tar del av all träning som är helt gratis för dig. Det betyder mycket för mig att du vill stötta mitt arbete att sprida träningsglädje. Prenumerera här:    / @sandrafribergs   Vill du ta del av ytterligare förmåner på kanalen så kan du bli medlem. Vad innebär detta? Titta här:    • Få tillgång till fler TRÄNINGSFÖRMÅNER här   Här blir du medlem:    / @sandrafribergs   Thumb fotograf: https://www.fotografemelieedahl.com/ Jag finns även här: BUTIK med färdiga träningsupplägg: www.sandrafriberg.se INSTAGRAM:   / sandra.friberg   TIK TOK: sandra.friberg FACEBOOK:   / vardagstraning