膝の痛みが楽になる3つのストレッチ｜膝の痛みを治すための原因と方法

この動画では、膝の痛みを治すためのストレッチやマッサージ方法について紹介しています。膝が痛い時のストレッチとして無理のない範囲で行ってみてくださいね。 ●四つんばい体操はこちら    • 全身をリセット！体のゆがみを整える「四つんばい体操」   ●ハムストリングス・ふくらはぎのストレッチはこちら    • 30秒で足のだるさ解消！むくみ予防にも効果的なストレッチ   ●足首回しはこちら    • 足首まわし｜足首を柔らかくするセルフケア   ●自宅で膝の痛みを改善していくためのセルフケアビデオ https://f-mt.jp/selfcare/meniscal-dam... 【目次】 0:00　はじめに 0:34　膝の痛みの種類 1:08　膝の痛みの原因 3:03　①四つんばい体操 4:04　②股関節の前側を伸ばす 7:43　③裏側の筋肉を伸ばす 8:39　膝の痛み改善のためのアドバイス 9:53　最後に 最後までご覧いただき、ありがとうございます。 あなたとのご縁に感謝いたします。 FMT整体 #膝の痛み #ストレッチ #FMT整体