كيف تتمكن من عمل ركلات عالية دون ان تفتح الحوض Dynamic Stretching

الكثير من الناس يعتقد ان الطريقة الوحيدة للحصول على ركلات عالية هو فتح الحوض وفي الحقيقة ان فتح الحوض ليس له دور كبير لعمل ركلات عالية ففتح الحوض يحتاج الى اطالة او مرونة ستاتيكية او ثابته بينما الركل عاليا يحتاج الى مرونة او اطالة دينامكية او حركية ويمكن ملاحظة هذا في العديد من لاعبي وابطال الفنون القتالية من تايكواندو وكاراتية وكيك بوكسينج وغيرها من من لا يمكنهم في فتح الحوض ولكن يمكنهم اداء ركلات عالية رائعة