چرا شادی‌ات را به دیگران می‌بخشی؟ | جلسه هجدهم دوره به سوی آرامش

در جلسه هجدهم دوره «به سوی آرامش» درباره یکی از مهم‌ترین مؤلفه‌های حال خوب، یعنی شادی صحبت می‌کنیم. در این ویدیو یاد می‌گیریم: چطور با قدردانی و توجه به نکات مثبت، احساس شادی را تقویت کنیم؟ چرا استفاده بی‌هدف از اینستاگرام می‌تواند ما را از شادی پایدار دور کند؟ چگونه خودمان را با زندگی دیگران مقایسه نکنیم؟ چطور اجازه ندهیم رفتار و حرف‌های دیگران آرامشمان را به هم بریزد؟ چگونه با چند نفس عمیق و تمرین ذهنی، شادی خودمان را حفظ کنیم؟ یادت باشد قرار نیست هر کسی که حال بدی دارد، حال خوب تو را هم با خودش ببرد. در پایان ویدیو، یک تمرین ساده داریم: فهرستی از چیزهایی بنویس که واقعاً به تو احساس شادی و حال خوب می‌دهند. اگر این ویدیو برایت مفید بود، آن را با دوستانت به اشتراک بگذار و تجربه‌ات را در قسمت نظرات بنویس. #شادی #حال_خوب #به_سوی_آرامش