심박수를 낮추는 방법

약 2년 사이 한 번에 달리는 거리는 3배 가까이 길어지고 페이스도 빨라졌는데 평균 심박수는 오히려 약 30bpm 낮아졌습니다. 내가 달릴때 심박수가 높다면 무엇부터 살펴봐야 할까요? 지난 2년간 제가 어떻게 달렸는지 그 시간 동안 몸에 어떤 변화가 쌓였는지 실제 러닝 기록과 함께 이야기합니다. 제가 직접 경험한 심박수의 변화와 그 과정에서 배운 것들을 담았습니다. 오늘도 시청해주셔서 감사합니다 구독과 좋아요 부탁드려요 ♥ 인스타그램 :   / woojuro_running   비즈니스 문의 : dldnwn25@gmail.com #러닝 #마라톤 #달리기 #서브3 #서브4 #10km #서브330 #런닝 #조깅 #풀코스 #하프마라톤 #우주로달리기 #우주로 #식단 #다이어트 #체중감량 #심박수 #심박 #존2 #zone2