CARREGAMENTO DE CARBOIDRATO PARA A MARATONA: É realmente necessário?

O carregamento de carboidrato, também conhecido como carb loading, é realmente necessário? Quanto de energia meu corpo precisa para correr uma maratona? Será que tenho estoques corporais suficientes para terminar a prova ou preciso suplementar? No vídeo de hoje apresento o que está por trás do carb loading e discuto algumas maneiras de realizar o carregamento de carboidrato de forma eficiente. Ao final, revelo meu esquema de suplementação intraprova mostrando a importância de manter a energia em bons níveis até o final da maratona. Siga o nosso Instagram: @corridaeperformance VENHA TREINAR COM A GENTE!!! Consultoria e Assessoria Online: Whatsapp: 83 99828-2907 Seja membro deste canal e ganhe benefícios:    / @corridaeperformance   Se nossos vídeos têm contribuído para a sua evolução na corrida, e eu sei que tem ;-), ajude nosso canal a crescer. tornando-se membro. A contribuição é bem pequenininha mas significa muito para o canal. Conto com vocês. O Prof. Valdir Braga é autor dos livros: O CÉREBRO DO MARATONISTA OS PILARES DA PERFORMANCE HUMANA Peça os seus pelo Whatsapp: 83 99828-2907 =================================== #carboidratos #endurance #maratona