Классическая тренировка на суше

Онлайн-тренировочные планы Nordixon, включая такие занятия, как это (разработанные для улучшения скольжения, эффективности и техники), будут объявлены на этом вебинаре 21 июня 2026 года: https://shorturl.at/bBcyy Если вы не можете присоединиться, но хотите получить запись, зарегистрируйтесь, чтобы я мог отправить вам копию по электронной почте. Бесплатный анализ техники (на вебинаре). Отправьте видео своей техники здесь: https://shorturl.at/wJH2S Это видео представляет собой 24-минутную тренировку по классическим беговым лыжам на суше. Выполняйте эту 24-минутную тренировку по классическим лыжам на суше, разработанную для улучшения вашей координации, движений, баланса, ритма и физической подготовки вне лыж. В этом занятии используются лыжные палки и последовательность непрерывных упражнений, которые помогут вам улучшить координацию ключевых техник классических лыж и отдельных движений в их рамках, таких как отпускание палок. Вы будете выполнять упражнения для отработки координации при отталкивании палками, прыжков, поворотов, баланса, положения стопы, быстрой работы ног. Эта тренировка физически активна, доступна и разработана для межсезонья, когда вы хотите продолжать совершенствоваться без снега или лыжных роликов. Используйте её как тренировку для самостоятельного выполнения или возвращайтесь к отдельным разделам, когда хотите сосредоточиться на конкретном двигательном паттерне. Наклейте ленту на кончики палок, если тренируетесь в помещении, убедитесь, что у вас достаточно места, и делайте перерывы по мере необходимости. Оставляйте комментарии ниже с любыми вопросами или упражнениями, с которыми у вас возникли трудности.