Улучшите свои навыки копания: необходимая подготовка для защиты от взрывов | IVA EP84

Хотите отбивать мощные удары, как Милан Моник? 🛡️ Для этого требуется не только платформа — вам нужна физическая сила, чтобы оставаться внизу и быстро реагировать! В этом эпизоде ​​мы раскрываем секреты подготовки, лежащие в основе элитной защиты. 💬 Что вам кажется самым сложным в защите от мощных ударов: работа ног или время реакции? Поддержите нас и получите эксклюзивные преимущества! Если вам нравится наш контент и вы хотите помочь нам создавать еще больше, рассмотрите возможность поддержать нас на: 💙 Patreon 👉   / internationalvolleyballacademy   💙 YouTube Memberships 👉 Нажмите кнопку «Присоединиться» на нашем канале! Подписывайтесь на своих тренеров в социальных сетях • Зденек в TikTok 👉   / haniksport   • Зденек в Instagram 👉   / zdenekhanik   • Хелена в Instagram 👉   / havelkovahelena16   #zdenekhanik #InternationalVolleyballAcademy #IVA #Volleyball #VolleyballTraining #VolleyballSkills #VolleyballDefense #DiggingDrills #VolleyballConditioning #LiberoTraining #volleyballworkout #VolleyballJumpMechanics #fullpotentialonthecourt #volleyballtutorial #buildyourvolleyballconfidence #trusttheivamethodology #befitforvolley #bestrong #powerfullvolleyballplayer #keepfighting #непереставайверить #сильныйволейболист #волейбольнаяжизнь #сильныеноги #ногиготовыкволейболу #физическаяформаволейболиста #отбейкаждыйудар    • Mastering Volleyball Defense: How to Dig L...      • Digging Mastery: Surviving Chaos on the Co...      • How to Train Spiking from Childhood | IVA ...      • Volleyball Blocking Progression: Step-by-S...      • Common Blocking Mistakes & How to Fix Them...      • Improve Your Spike Jump: Essential Exercis...