1.18. Практика Уджайи, Брюшные манипуляции, СНМ. Евгений Трубин

Запись живого практического занятия со студентами 18-го потока курса подготовки преподавателей в Академии Йогатерапии под руководством доктора Евгения Трубина (2019-2020 г. Пермь). В ЭТОМ ЗАНЯТИИ: • Дыхание Удджайи (Удджайи-вьяямы 1, 2, 3): биомеханика, влияние на давление и венозный возврат; • Прана-вьяямы: работа с гиперкапнией и гипероксигенацией, тренировка адаптации сосудов при ВСД; • Брюшные манипуляции: физиология Уддияна Бандхи, Агнисара Дхаути и пошаговая отстройка жгута Наули; • Защита тазового дна: когда необходима Мула Бандха, а когда её делать не нужно; • Сурья Намаскар: разбор классического варианта Шивананды и безопасной терапевтической модификации для позвоночника; • Анатомическая отстройка Собаки мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана): стабилизация плечевых суставов, работа с переразгибанием в локтях и безопасность запястий. ТАЙМКОДЫ К ЗАНЯТИЮ: 00:00 — Сонастройка группы 18-го потока и суставная разминка шеи и плеч 07:45 — Дыхание Удджайи: объяснение для начинающих и физиология перепада давления 16:36 — Удджайи-вьяямы 1, 2 и 3: синхронизация с подъемом на носки и венозный отток 20:00 — Теория прана-вьяям: 3 компонента тренировки сосудистого тонуса и адаптация при ВСД 22:00 — Практика Пхастрики с задержкой дыхания и приседаниями 35:20 — Врачебный опыт Евгения Трубина: как нервная система реагирует на стресс 40:30 — Физиология брюшных манипуляций: внутренний массаж и местный иммунитет 43:40 — Уддияна Бандха: техника безопасного вакуума живота и противопоказания 49:50 — Агнисара Дхаути крия: «огненное» взбалтывание и очищение ЖКТ 55:20 — Симхасана (поза льва): влияние на лимфоидное глоточное кольцо 59:08 — Наули: выделение прямых мышц живота и формирование срединного жгута 01:02:40 — Подводящее упражнение на четвереньках для изоляции мышц пресса 01:08:00 — Нужна ли Мула Бандха при Наули: разбор физиологии тазового дна 01:11:35 — Сурья Намаскар: ведические корни ритуала и школа Шивананды 01:15:35 — Пошаговый разбор Приветствия Солнцу с группой 01:23:50 — Йоготерапевтическая мягкая модификация Сурья Намаскар 01:32:35 — Анатомическая отстройка Собаки мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) 01:34:30 — Биомеханика плеча: заворот локтей и защита суставов 01:41:55 — Что делать при боли в запястьях и переразгибании локтей ОБУЧЕНИЕ В АКАДЕМИИ ЙОГАТЕРАПИИ: • Очный курс подготовки инструкторов: https://vk.cc/areNSD • Онлайн-курс подготовки инструкторов: https://vk.cc/curlyK О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ: Евгений Трубин — врач, исследователь, йогатерапевт и основатель Академии Йогатерапии (духовное имя — Джишну). Синтезирует современную клиническую медицину, анатомию и традиционную философию йоги. О КАНАЛЕ И АКАДЕМИИ: «Академия Йогатерапии» — это действующая очная студия в Перми с более чем 10-летней историей и 36 выпущенными потоками инструкторов. Канал служит базой знаний для будущих и действующих преподавателей, врачей и практиков. СВЯЗЬ И СООБЩЕСТВО: • Личный канал Евгения Трубина (Джишну):    / @dzhishnu   • ВКонтакте: https://vk.com/academy_yoga | https://vk.com/kursy_yogi_59 • Telegram: https://t.me/yoga_therapy_academy • Rutube: https://rutube.ru/channel/24505047 • Дзен: https://dzen.ru/id/5fb58472492a465edc... • Контакты (WhatsApp / Telegram): +7 (905) 863-38-51 Теги (для поля «Теги» в Studio) Графический баннер на видео был намеренно размещен в студии Академии бывшим учеником Сергеем Неверовым, чтобы присвоить и продавать видеоматериалы врача Евгения Трубина. В связи с рейдерским захватом контента символика на баннере отретуширована, а видео опубликовано в том числе для защиты интеллектуальной собственности врача Евгения Трубина и «Академии Йогатерапии». Записи лекций 16-18 потоков курса подготовки преподавателей Евгения Трубина «Теория и практика йоги. Основы йогатерапии» были присвоены бывшим техническим партнером Сергеем Неверовым обманным путем и незаконно продаются его онлайн-школой «Брамари» с грубым нарушением авторских прав. Сергей Неверов выдает себя за автора курса, на котором изначально учился сам в качестве студента (11-й поток Академии йоги, 2018 г.), вводя людей в заблуждение присутствием в программе записей реального автора всей методики — Евгения Трубина. Никаких юридических или устных договоренностей с Сергеем Неверовым о безлимитном использовании авторских лекций Евгения Трубина в коммерческих целях никогда не заключалось. В действительности автор предоставил бывшему партнеру временную возможность в течение года окупить его расходы на онлайн-платформу, которую Неверов собирался закрывать из-за убыточности. Вместо этого С. Неверов намеренно ввел автора в заблуждение, сыграв на порядочности и дружеской эмпатии Евгения Трубина. Заполучив обманным путем доступ ко всем лекциям, он упаковал их в единоличный коммерческий продукт и незаконно продает этот контрафактный контент с 2021 года.