#10 Konečne stravovanie,ktoré mi dáva zmysel 1.časť - Barbara Sviežená PhD.

Stravovanie sa stalo v našej spoločnosti niečím, čo riešime skoro všetci. Čo, koľko, kedy máme jesť? Používame appky, prepočty, tabuľky a pritom sa situácia veľmi nezlepšuje. Tak prirodzená vec ako je stravovanie sa nám zdá veľmi komplikovaná. Prečo je to tak? Čo keby existoval spôsob, ktorý by nám rozviazal ruky, bol by flexibilnejší, mali by sme vďaka nemu lepší pocit a vzťah so svojim telom? Presne o tom je intuitívne jedenie. Genetička a nutričná koučka Barbara Sviežená PhD., mi povedala o tom viac. Epizódu som rozdelil do 2. častí, aby boli kratšie. Toto je 1. časť. Čo sa dozvieš v tejto epizóde: o regulátore hladu/sýtosti čo je pre nás vlastne norma jedlo ako náhrada emócií o intuitívnom jedení a mnoho ďalšieho Ak by si mal/a k tejto téme otázky, môžeš ich napísať do komentára alebo nás kontaktovať cez Instagram. Kontakt na Bibi: Web: https://barbarasviezena.sk/ Instagram:   / barb_svi   Kontakt na Baiocast:   / baiocast   Spomínaná kniha v podcaste: Medzi hanbou a hladom, ako zastaviť kolotoč emočného prejedania. Všetky epizódy uverejňujem zdarma na youtube a v podcastoch, preto ak sa ti epizóda páčila, budem vďačný za tvoj odber, komentár, alebo zdieľanie. Ďakujem Bibi za účasť v Baiocaste a jej myšlienky. Kapitoly: 0:00 Dnes uvidíte 1:12 Dôležitá info 1:39 Predstavenie hosťa a dnešnej témy 6:14 Čo je norma 11:42 Náš regulátor hladu/sýtosti 16:57 Jedlo ako závislosť 36:42 Ako pracovať s deťmi 39:31 Čo patrí medzi poruchy príjmu potravy 42:58 O intuitívnom jedení 54:26 Nabudúce uvidíte