Pripravte sa na zimu: 6 jesenných SUPER potravín podľa IB

Lacné jesenné potraviny pre imunitu, srdce, cievy, pečeň, kosti a trávenie: slivky, hrozno, tekvica, fazuľa, kapusta a jačmeň podľa MUDr. Igora Bukovského. Čo jesť na jeseň a v zime a prečo? 🍑 SLIVKY – Štúdia u žien po menopauze ukázala, že 50 g sušených sliviek denne (5 – 6 kusov) počas roka takmer zastavilo úbytok kostnej hmoty. Prečo slivky pomáhajú pri trávení a vyprázdňovaní a kedy môže sorbitol v slivkách robiť problémy. 🍇 HROZNO – obsahuje viac ako 1600 zdraviu prospešných látok, resveratrol v šupke červeného hrozna, vláknina a omega-3 v hroznových jadierkach. Prečo kupovať hrozno s jadierkami? Ako hrozno správne umyť od postrekov? 🎃 TEKVICA – karotenoidy, betakarotén a luteín pre oči, kožu a ochranu kolagénov. Potravina vhodná aj pri chudnutí. 🫘 FAZUĽA – kvalitné rastlinné bielkoviny, železo a kyselina listová. Najmä tmavá fazuľa je skvelá aj svojím vyšším antioxidačným účinkom. Je dokonca silnejší, než majú citrusy. 🥬 KAPUSTA – biela, červená, čínska aj kyslá kapusta. Vápnik, vitamín C, glukozinoláty a sulforafan. Vedeli ste, že je vhodné nechať nakrájanú kapustu pred varením chvíľu postáť? 🌾 JAČMEŇ A BETAGLUKÁN – jedna šálka vareného jačmeňa či jačmenných krúpov obsahuje 2,5 – 3 g beta-glukánu, teda viac ako hrsť drahých tabletiek "na imunituL z lekárne. Podpora imunity, nižší cholesterol a lepšia regulácia cukru v krvi. ⏱️ KAPITOLY 00:00 Úvod 00:40 Slivky – kosti, trávenie, sorbitol 07:44 Hrozno – rezveratrol, jadierka, umývanie 16:27 Tekvica – karotenoidy, koža, kolagény 19:02 Fazuľa – bielkoviny, železo, antioxidanty 21:38 Kapusty – biela, červená, čínska, sulforafán 24:32 Jačmeň – betaglukán a imunita #superpotraviny #zdravastrava #igorbukovsky 🤝 SPOLOČNE TVORÍME HODNOTNÝ OBSAH Prinášame overené a vedecky podložené informácie o zdraví, výžive a svete okolo nás. Príprava každého videa si vyžaduje desať a viac hodín práce tímu AKV. To, že väčšinu tohto obsahu poskytujeme verejne a bezplatne, je možné len vďaka podpore spoločnosti AKV - Ambulancia klinickej výživy, s.r.o., našim obchodným partnerom a tiež vďaka vám, našim členom a čitateľom. Ak nás chcete podporiť, staňte sa členmi našej komunity alebo si vyberte z kníh Dr. Bukovského. Podporíte užitočný projekt a získate množstvo dobrých rád pre váš lepší život. 💎 VSTÚPTE DO ČLENSKEJ SEKCIE Získate prístup k rôznym benefitom a prémiovému obsahu v komunite "Dr. Igor Bukovský – AKV". Vyberte si úroveň členstva, ktorá vám vyhovuje najviac:    / @dr.igor.bukovsky   📚 KNIHY A SEMINÁRE Objednajte si knihy a webináre doktora Bukovského za najlepšie ceny v oficiálnom eshope AKV: https://akv-shop.com/ 📢 POMÔŽTE NÁM POMÁHAŤ Pošlite toto video každému, komu by mohlo pomôcť. ⚖️ DÔLEŽITÉ UPOZORNENIE Informácie v tomto videu nie sú určené na to, aby nahradili konzultáciu s lekárom a liečbu, ak si ju vyžaduje váš zdravotný stav. Autor ani producent nenesú zodpovednosť za nesprávne použitie poskytnutých informácií. 🌐 KONTAKTY Youtube:    / @dr.igor.bukovsky   Facebook:   / dr.bukovsky   Instagram:   / mudr.igor_bukovsky   E-shop: https://akv-shop.com/