Arash Parsan over meditatie, gewaarzijn en vrijheid door duurzame gedragsverandering | KUKURU #306

👉 Meld je gratis aan voor ADEM KRACHT 2026:https://kukuru.nl/op/ademkracht/#aanm... Van 4 t/m 11 oktober kun je iedere ochtend én avond gratis meedoen met een online ademsessie tijdens ADEM KRACHT 2026. Ontdek wat je adem kan doen voor je lichaam en geest. Van praktische ademtechnieken voor meer rust en energie tot hyperventilatie, ecstatic breathwork, stembevrijding, meditatie en verdiepend ademwerk. Met maar liefst deze experts: Kasper van der Meulen, Nikki van der Velden, Fleur Lefers & Jolanda Wolters, Heleen Ytsma, Sjoerd Mertens, Erik Hulzebos, Marcel Hof, Anouk Smulders, Adrian Kuipers, Thomas Vyncke, Tim Binkhorst, Yoran Hensel, Ivan van Eijsden, Leonie Bos, Annette Weers, Jerome Wehrens, Robbin Vredeveld, Marleen van den Hout, Arash Parsan, Rob Koning, Koen de Jong, Purnesh & Rowena en Nathalie Kamp. 8 dagen. Iedere ochtend en avond. Helemaal gratis. Gewoon online vanuit je eigen vertrouwde omgeving. Laat je e-mailadres achter en ontvang de gratis meekijklinks voor alle sessies:https://kukuru.nl/op/ademkracht/#aanm... Meer informatie over ADEM KRACHT 2026:https://kukuru.nl/ademkracht/ In deze eerste KUKURU-aflevering van 2026 duik ik met Arash Parsan in waarom goede voornemens vaak stranden: niet omdat je “faalt”, maar omdat we verandering te veel bouwen op piekmotivatie en identiteit (“ik bén nou eenmaal zo”). Arash legt uit hoe duurzame verandering begint bij rust en veiligheid in je zenuwstelsel, en hoe compassie niet hetzelfde is als jezelf verdoven, maar het weghalen van de dreiging rond falen. We praten over meditatie als praktische “technologie” voor gewaarzijn: eerder zien wat er in je systeem gebeurt (impuls, emotie, reactie) geeft keuzevrijheid en maakt geweldloos transformeren mogelijk. Arash Parsan is meditatiecoach en ontwikkelaar van de A+ methode; hij deelt open over zijn weg van jarenlang vastzitten (o.a. depressie en antidepressiva) naar herstel via meditatie, trauma-werk en plantmedicijnen, en nodigt luisteraars uit om mee te doen aan https://30dagenrust.nl/ (gebruik de kortinscode KUKURU) Hoofdstukken: 00:00:00 Intro 2026 00:01:27 Blue Monday 00:02:09 Fresh start effect 00:03:44 Bedrading 00:04:51 Duurzame verandering 00:06:10 Splitsing stress 00:07:27 Rust eerst 00:08:33 Identiteit gewoontes 00:09:28 Gewaarzijn 00:11:42 Compassie misverstand 00:15:03 Bedreiging weghalen 00:17:03 Geweldloos transformeren 00:19:10 Weerstand 00:21:11 Wie ben je 00:24:26 Keerpunt 00:25:55 Antidepressiva afbouwen 00:27:18 Gedachten zien 00:29:41 Meditatie leren 00:30:16 A+ methode 00:32:39 Keuzevrijheid 00:35:29 Wortelgedrag 00:46:08 Spirituele arrogantie 00:50:19 30dagenrust.nl 00:53:09 Afsluiting