Hoe hou je focus in een drukke wereld? | Rust in je hoofd met Michael Pilarczyk & Mark Tigchelaar

🧘‍♂️ Meditation Moments 7 dagen gratis proberen? Ga naar: http://www.meditationmoments.nl/podcast Dé podcast over mentale rust in een overprikkelde wereld Waarom voelen zoveel mensen zich tegenwoordig constant gestrest, moe of onrustig? In deze aflevering van Rust in je Hoofd spreekt Michael Pilarczyk (‪@TheRealMisterMindset‬) met breinexpert Mark Tigchelaar (‪@MarkTigchelaarNL‬ ) over de ware oorzaken van overprikkeling, stress en piekeren. 🎯 Wat je ontdekt: – Hoe prestatiedruk je focus ondermijnt – Waarom je brein moeite heeft met piekeren – Wat stress met je lichaam én slaap doet – Hoe je jezelf kunt trainen voor meer rust, energie en mentale gezondheid Dit gesprek biedt praktische inzichten én diepgang. Perfect als je verlangt naar meer focus, betere slaap en een gezonder brein. 00:00 Intro 00:25 Wie is Mark Tigchelaar 01:46 Hoe gaat het met de rust in Mark z'n hoofd? 03:07 Hoe komt het dat zoveel mensen last hebben van onrust? 05:20 Wat is het probleem in de wereld? 09:58 Wat helpt tegen die stemmetjes in je hoofd? 14:44 Omgaan met piekeren 24:42 Een week lang rust in je hoofd 28:19 Hoe leef je meer in het nu? 36:58 Hoe mediteert Mark? 40:11 Hoe krijg ik meer focus? 46:05 Scrollen = verdoven 49:31 Wat gebeurt er als je te weinig rust in je hoofd hebt? 52:23 Outro 🎧 Volg onze podcastkanalen om geen aflevering te missen: https://meditationmoments.nl/rust-in-... #mentalegezondheid #overprikkeld #stress #piekeren #marktigchelaar #michaelpilarczyk #persoonlijkegroei #bewusterleven #positievemindset #meditationmoments #rustinjehoofd