Пилатес для спины и осанки | 30 минут

Мягкое занятие по пилатесу для начинающих с акцентом на подвижность позвоночника, красивую осанку и бережную работу со всем телом. В течение 30 минут мы будем постепенно двигаться через различные положения позвоночника, улучшая его подвижность и координацию движений. Практика поможет снять ощущение скованности, мягко потянуться, почувствовать тело и провести время в спокойном темпе. Это занятие подойдёт: • начинающим • для восстановления после напряжённого дня • для развития подвижности позвоночника • для улучшения осанки • для мягкой и комфортной практики дома Для занятия понадобится только коврик. Если вы только начинаете занятия, приглашаю вас на свой курс йоги для начинающих, закрывающий самые важные вопросы по практике, подробнее о нём здесь https://t.me/yogacourse_superbot Также у меня есть курс медитации для начинающих https://t.me/Meditaciya_superbot Этот канал посвящен только занятиям на коврике. Также у меня есть разговорные блог, где я больше делюсь йогической философией, размышлениями о жизни и буднями жизни в Турции, буду рада вам и там ‪@Aida_da_Yoga‬ #пилатес #пилатесдляначинающих #пилатесдома #осанка #здороваяспина #позвоночник #мягкаятренировка