Yoga Nidra para Restaurar a Energia | Repouso Profundo para o Sistema Nervoso

Uma pausa curta para repousar profundamente, restaurar a energia e favorecer a regulação do sistema nervoso. Neste Yoga Nidra, você será guiado pela respiração, pelo relaxamento do corpo, por uma visualização na natureza e por um Sankalpa, uma intenção repetida quando a mente está mais receptiva. A prática percorre todo o corpo e conduz a um descanso profundo com a consciência presente. Pode ser feita a qualquer hora do dia. O que é Yoga Nidra? Yoga Nidra é uma prática guiada de repouso consciente, realizada deitada. Ao acompanhar a voz, a respiração e as sensações do corpo, você entra em um estado entre a vigília e o sono, em que o corpo descansa profundamente enquanto a consciência acompanha. Basta se acomodar e seguir a condução. Deita. Solta. Flui. Pratique em um lugar seguro, nunca enquanto dirige ou realiza uma atividade que exija sua atenção. Se algo trouxer desconforto, abra os olhos, ajuste a posição ou interrompa a prática. Este conteúdo é uma ferramenta de bem-estar e não substitui acompanhamento médico, psicológico ou psiquiátrico. #yoganidra #relaxamentoprofundo #sistemanervoso #meditaçãoguiada