тренировка ног со мной || развиваю ягодицы || тренировка ног на массу

Моя текущая программа упражнений для ягодиц в день ног! День ног с упором на ягодицы! Надеюсь, вам понравилось это видео! Не забудьте поставить лайк и подписаться! ily xx Соцсети @makaylaanisa: Instagram:   / makaylaanisa   Подписаться:    / @makaylaanisaa   TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSxvGUEY/ Костюм из Alphalete || Код MAKAYLA на скидку 10% на всё Мой магазин на Amazon: https://www.amazon.com/shop/makaylaanisa Тренировка: Суперсет: Гакк-приседания || 6-8 повторений x4 подхода Гакк-приседания RDL SLOW || AMRAP x4 RDLS || 10-12 повторений x 4 подхода Болгарские упражнения || 6-8 повторений на каждую сторону x 4 подхода Подъёмы на ступеньки || 6 повторений на каждую сторону x 4 подхода Это видео не спонсируется || Огромное спасибо всем вам за поддержку и за то, что помогаете мне продолжать создавать контент для вас!