Тренировка за стягане на тялото в домашни условия без тежести. 20 минути

💗20 минутна тренировка за стягане и извайване на тялото. Тренировката е подходяща за начинаещи, като се прави само с едно повторение, както е показано и в последствие вдигнете нивото на 2 или 3 повторения във всички упражнения. Повтарят се по теми, първо се повтарят упражненията с краката и после преминавате към ръцете и съответно накрая към корема.!✨ 🔥За ваше улеснение и комфорт за достъпни тренировки в домашни условия, създадох цялостна програма за стягане и склуптуриране на тялото, която се състои от 10 пълни тренировки за тялото - комплексни даващи невероятен резултат върху прибирането на кожата, стягането на мускулите и подобряване на тонуса. Достъпни са 6 месеца и могат да се правят от 2 до 4 пъти седмично в зависимост от физическото състояние. Аз препоръчвам 3 пъти в седмицата. Повече вижте в линка по-долу. ПРОГРАМА ЗА СТЯГАНЕ И СКЛУПТУРИРАНЕ НА ТЯЛОТО👇 https://sensib.teachable.com/p/0ae8ed ВИРТУАЛНО СТУДИО СЕН СИБ дава възможност за пълен набор от тренировки за стягане и склуптуриране на тялото, горене на мазнини и отслабване, както и йога практики с различно ниво и продължителност. Повече за онлайн студиото, вижте тук: https://sensib.teachable.com/p/de9d8d 💪За постигане на резултати е необходимо да се прави минимум 3 пъти в седмицата. Още подобни тренировки вижте тук 👉    • 30 минути Пилатес в домашни условия  ​ ❤️Пишете ми в коментар как се чувствате. За връзка с мен: ✅Website :www.sensib.org ✅Facebook : Sen Sib ✅Email : info@sensib.org ✅ Instagram: sensibyoga 🙏🏼 Благодаря Ви