Tvoje CORE nepotřebuje sílu, ale SPRÁVNÝ DECH 🧘🌬️

Trápí vás únik moči, inkontinence, prolaps, tlaky v pánvi, vypouklé břicho, bolesti zad nebo ztuhlá bránice? 🛑 Časové značky (Kapitoly): 00:00 Úvod & Jak souvisí dech s bolestí zad, pánevním dnem a břichem 1:09 Začínáme cvičit (Praktická část) Všechny tyto neduhy a potíže s hlubokým stabilizačním systémem (CORE) velmi často vycházejí ze špatného dechového stereotypu nebo nesprávného držení těla. Správné fungování těla je totiž dokonalá souhra bránice, pánevního dna, břicha a zad, která vychází ze správného postavení a dechu. V tomto videu si vysvětlíme a ukážeme: 👉 Jak správně dýchat do spodních žeber, kde sídlí naše bránice. 👉 Jak bránice následně nažene vzduch do plic a proč má bříško při správném dechu měnit svůj tvar, ale neměnit objem. 👉 Praktické cviky pro každodenní život – vleže, v sedě (v tureckém sedu) i na kolenou (lze cvičit i ve stoje). 💡 Kde všude můžete cvičit? Kdekoliv vás napadne! Doma, v parku, v práci, když máte chvilku volna, nebo třeba při cestě v autobuse. ✨ Benefit správného dýchání: Správný dech není jen o cvičení – rozpohybovává a aktivuje spoustu zásadních systémů v našem těle: • Lymfatický systém • Trávicí systém • Oběhový systém • Kosterně-svalový systém • Vylučovací systém 🔔 Podpořte kanál: Líbilo se vám video? Nezapomeňte dát Líbí se mi, zanechat komentář a dát Odběr, aby vám neunikla žádná další videa pro zdravé tělo! #panevnidno #plochebricho #poporodu #vakuum #diastaza #hubnuti #zdravotnicviceni