18-минутная тренировка для лимфодренажа, детоксикации всего тела, энергии и жиросжигания

🫧 Чувствуете вялость, отечность или недостаток энергии? Эта 18-минутная тренировка для лимфодренажа всего тела создана для того, чтобы снова активизировать лимфодренаж. Мы начинаем стоя с ритмичных, плавных движений, чтобы разбудить все тело и улучшить кровообращение, а затем переходим на коврик для упражнений в стиле пилатеса, которые поддерживают движение изнутри. Никакого оборудования не требуется, только вы и ваш коврик. Упражнения для лимфодренажа не обязательно должны быть сложными. На этом занятии вы будете выполнять мягкие, целенаправленные последовательности, которые поддерживают вашу лимфатическую систему, уменьшают отечность и отечность, и оставляют вас с чувством легкости и прилива энергии. Это мой любимый способ быстро восстановить силы — идеально подходит в качестве низкоинтенсивной тренировки стоя или в качестве восстановительной тренировки в течение дня. 💧 Почему движение лимфы так приятно Ваша лимфатическая система не имеет собственного насоса — она полагается на движение, сокращение мышц и глубокое дыхание для поддержания потока. Вот почему после таких легких, ритмичных упражнений вы почувствуете себя намного легче. ✨ Помогает уменьшить отечность и чувство тяжести и вздутия живота ✨ Улучшает кровообращение и естественную энергию – кофе не нужен ✨ Глубокое дыхание успокаивает нервную систему и заряжает энергией ✨ Снимает скованность в шее, плечах, бедрах и ногах ✨ Полная подвижность всего тела от головы до пят ✅ Продолжительность: 18 минут ✅ Цель: Лимфодренаж и детоксикация всего тела ✅ Положение: От стояния до коврика — сначала стоя для энергии, затем на коврике ✅ Оборудование: Не требуется — только ваш коврик ✅ Уровень: От начинающего до среднего — опыт не требуется ✅ Необходимое пространство: Небольшое — примерно на расстоянии вытянутой руки в каждом направлении ✅ Лучше всего подходит для: Спадов энергии, вздутия живота, отечности, дней восстановления, дней с легкой физической активностью 🌿 Идеально подходит для: Утра, когда нужно проснуться · после долгих дней сидения · дней в пути и отеков ног · чувства тяжести перед сном · Для всех, кто хочет двигаться без сильной ударной нагрузки 💡 После тренировки выпейте много воды и не торопитесь с дыханием – именно здесь происходит волшебство. 🧘‍♀️ Пилатес и лимфодренаж Занятие на коврике основано на принципах Пилатеса – связь с корпусом, контролируемые движения и осознанное дыхание. Пилатес здесь работает идеально, потому что каждое упражнение сочетает активацию мышц с дыханием, что именно и поддерживает движение лимфы. Вы почувствуете себя подтянутой и одновременно полной энергии. ⏳ Мы работаем с таймером — 40 секунд на каждое упражнение 💛 Если после тренировки вы почувствуете прилив энергии — оставьте комментарий и расскажите, как вы себя чувствуете! 🔔 Новые тренировки по Пилатесу, Йоге и лимфодренажу каждую неделю — подпишитесь и нажмите на колокольчик, чтобы ничего не пропустить! 💕 ✨ Другие упражнения, которые вам могут понравиться: 5-минутный лимфодренаж | Избавьтесь от отеков и зарядитесь энергией всем телом    • 5 Min Lymphatic Drainage | Depuff & Energi...   7-минутная лимфодренажная тренировка для повышения энергии и детоксикации    • 7 Min Lymphatic Drainage Workout for Energ...   15-минутная лимфодренажная тренировка для всего тела | Избавьтесь от отеков и почувствуйте себя легче    • 15 Min Lymphatic Drainage Full Body Yoga S...   Лимфодренажная йога-растяжка | 10-минутная тренировка для всего тела, направленная на снятие отеков    • Lymphatic Drainage Yoga Stretch | 10 Min F...   #лимфодренаж #тренировкадлялимфодренажа #детоксвсеготела 🔗 Мои ссылки   / oyleyweigelt     / oyleyweigelt   🫶 Только любовь ⚠️ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Ойли Вайгельт настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. Вы должны быть в хорошей физической форме и быть в состоянии выполнять движения и упражнения. При участии в любой программе упражнений существует вероятность получения травмы. Принимая участие в этих тренировках, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и добровольно участвуете в этих упражнениях.