Pilates y Calma: Movimiento y respiración para calmar cuerpo y mente

En esta clase de 40 minutos empezamos conectando con nuestra respiración, porque respirar bien tiene un efecto calmante en la mente, reduce la sobre estimulación, y mejora la oxigenación celular. En esta clase nos enfocamos en la calma a través de la respiración y también movimientos que alivian tensión, estiran, y te ayudan a mejorar tu estado de ánimo y a contrarrestar la intensidad de los días, la estimulación de los medios, el estrés y la ansiedad. Sólo necesitas tu mat y una manta o toalla grande. Espero que los disfrutes. ¡Nos vemos ene el mat! #calma #pilatesencasa #reduccióndeestrés #mentetranquila