목 통증을 빠르게 잡아주는 마사지와 운동들

#목통증 #목디스크 #목스트레칭 목 통증은 어깨와 목 근육의 긴장 문제를 기본으로 어깨의 안정성 및 가동성, 목의 커브 등의 다양한 영향을 받습니당 ㅎㅎ 목 근육 마사지와 스트레칭, 커브 운동까지!! . 운동은 항상 내 몸에 맞춰서 점진적으로 해주세용 ㅎㅎ . 영상 중 맨몸 운동들은 책 "통증 때려잡는 스트레칭"에 설명 및 qr코드 영상으로 수록되어 있습니당 ㅎㅎ