3 liikettä niskan ja hartioiden jumeihin

Haluatko pitää huolta siitä, ettei niska-hartiaseutu tuntuisi aivan jähmettyneeltä sementiltä? Jotta lihakset tuntuisivat vetreiltä, niitä on tärkeää harjoittaa. Erityisen tärkeää olisi huolehtia, että lihakset ovat vahvat eli treenata lihaskuntoa. Jos jumeja haluaa helpottaa akuutisti, se onnistuu monipuolisen liikkeen ja pienen lihastyön avulla, kun kudokset saavat happea ja jännitys lihaksissa lähtee hellittämään. Katso videolta kolme liikevinkkiä, joilla voit helpottaa jumeja!