15 min pilatestreeni

Tällä videolla pääset kokeilemaan rauhallista ja lempeää pilatesta. Treenin ohjaa pilatesohjaaja, fysioterapeutti Emma Mälkiä. Välineenä käytetään pilatesrengasta. Jos sinulla ei vielä ole sellaista, voit tehdä samat liikkeet ilman rengasta aktivoiden tietoisesti lihaksia. 👉 Jos innostut treenistä ja haluat jatkaa pilatesta etenevällä ohjelmalla, lähde mukaan meidän 30 päivän pilateskeho -ohjelmaan. Pääset mukaan tarjoushinnalla täältä: https://www.maikkimarjaniemi.fi/pilates/