Пилатес-тренировка для людей среднего и пожилого возраста | 40-минутная фитнес-программа для подд...

Присоединяйтесь ко мне на 40-минутной тренировке по пилатесу для всего тела, предназначенной для людей старше 40 лет и среднего возраста. На этом онлайн-занятии мы рассмотрим все ключевые упражнения, которые помогут вам оставаться сильными и гибкими в среднем и пожилом возрасте. В любом возрасте нашему телу необходимы разные виды движений, соответствующие этапу жизни — то, что работает в 20-30 лет, отличается от того, что нам нужно в 40 лет и старше, поэтому, если вам больше 40, эта тренировка для вас. В среднем возрасте вам нужно немного больше работать над определенными ключевыми зонами тела, поскольку ваше тело начинает меняться — подходит как для мужчин, так и для женщин, и вы можете удивиться, насколько это сложно! Более 40 лет — это не значит, что упражнения должны быть легкими, просто упражнения должны быть другими! Узнайте, какие упражнения являются ключевыми и как включить их в свою регулярную тренировку, а также какие упражнения следует выполнять реже! Пожалуйста, нажмите кнопку «Нравится» и подпишитесь на канал, чтобы помочь мне создавать больше видео специально для вас. Берегите себя, будьте здоровы и наслаждайтесь каждым моментом этого дня! Берегите себя, Рейчел x #girlwiththepilatesmat #pilates #pilatesfullbodyworkout #pilatesformidlife Если вам понравилось это видео, вы можете угостить меня кофе, чтобы выразить свою поддержку: https://ko-fi.com/thegirlwiththepilat... В настоящее время я участвую в кампании «Оставайтесь дома, тренируйтесь» от Sport England: https://www.sportengland.org/jointhem... Если вы хотите присоединиться к моим онлайн-занятиям в Zoom, посетите мой сайт для получения подробной информации: http://www.rachellawrencepilates.com Хотите оставаться на связи? Присоединяйтесь ко мне в других социальных сетях:   / rachellawrencepilates     / thegirlwiththepilatesmat     / rachel_pilates   Предупреждение: Рекомендуется проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником перед началом любой программы упражнений. Если во время тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите тренировку и при необходимости обратитесь за медицинской помощью. Участвуя в любых упражнениях или программах упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травмы. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Рейчел Лоуренс — «Девушка с ковриком для пилатеса» — не будет нести ответственность за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате выполнения этой тренировки.