Почему у Вас не получается медитировать — и что Вы делаете не так

Многие думают, что медитация — это остановить мысли, заставить себя успокоиться, правильно сесть и войти в какое-то особое состояние. Но именно здесь чаще всего и начинается ошибка. Медитация — это не борьба с собой. Не попытка стать другим человеком. Не побег от мыслей. Это возвращение к тому, что уже есть. В этом видео мы разберём медитацию без сложных слов, без лишней мистики и без требований к себе. Вы узнаете, почему даже после многих попыток может казаться, что «у меня не получается», что делать с мыслями, как правильно сидеть, сколько времени практиковать и почему ожидание особого состояния иногда мешает сильнее всего. Поговорим о двух основных направлениях практики — концентрации и осознанном наблюдении. Посмотрим, откуда вообще пришла медитация и почему спустя тысячи лет человек всё ещё возвращается к тишине. Но главное здесь не техника. Главное — увидеть одну вещь: медитация начинается не тогда, когда исчезают мысли. Она начинается тогда, когда Вы перестаёте быть каждой своей мыслью. Если Вы никогда не медитировали — начните отсюда. Если давно практикуете — возможно, это видео поможет увидеть знакомое совершенно иначе. Не спешите понимать. Просто слушайте. ТАЙМ-КОДЫ 00:00 — Что на самом деле называется медитацией 01:37 — Откуда пришла практика медитации 03:20 — Медитация в современном мире 03:51 — Два основных вида медитации 05:03 — 5 главных ошибок и ловушек 09:16 — Ум новичка 10:59 — Самая простая суть медитации ХЭШТЕГИ #медитация #осознанность #какмедитировать #самопознание #эльдарпоток