最終結果発表！丸1年 、毎日1時間エアロバイクを漕いだら・・・

42歳 おデブ主婦 みかこです😄 元々はMAX87kgあり、ダイエットして53㎏まで減量に成功するも・・・ 何年もかけてジワジワとリバウンド💦 コロナ禍で家に居ることも多くなり、運動不足とストレス解消に食欲に走り 気が付けば【71.5㎏】になっていました😿 なので！一念発起して 2021年6月1日から毎日1時間エアロバイクダイエットを始めてみました🚲 食事制限なし！エアロバイクだけで果たして痩せられるのか！？ この身をもって実践中！ 🔻楽天ROOM🔻 ダイエット関連の私の【購入品】を載せています！ https://room.rakuten.co.jp/room_b8f54... 🔻私の漕いでいるエアロバイクです🔻 アマゾン➡https://amzn.to/3tQiBCL 🔻エアロバイク＋マット＋サドルクッションセット🔻 アマゾン➡https://amzn.to/3KAm1Af 楽天➡https://a.r10.to/hDW8LF 🔻アルインコAFB4309G用サドルカバー🔻 アマゾン➡https://amzn.to/2TOU6r3 楽天➡https://a.r10.to/hDgqLV 🔻エアロバイク用マット🔻 アマゾン➡https://amzn.to/3AH5PZ3 楽天➡https://a.r10.to/hwHgN0 🔻私の飲んでいるプロテイン🔻 アマゾン➡https://amzn.to/3q0L6wa 楽天➡https://a.r10.to/hDSCMU 🔻運動中に飲んでいるBCAA🔻 アマゾン➡https://amzn.to/3vLaWX9 楽天➡https://a.r10.to/hM5RoH 🔻あせも対策(汗疹)🔻 アマゾン➡https://amzn.to/2WlpChA 楽天➡https://a.r10.to/hwfqHm アマゾン➡https://amzn.to/3x9lFt6 楽天➡https://a.r10.to/hMQlGU 🔻ダイエットのために使っているもの🔻 (毎日運動中に飲んでいるスポーツドリンク) https://amzn.to/3FeKXLt https://amzn.to/3mmW90Z (甘味料系) https://amzn.to/3IITKHt https://amzn.to/3DSkPEl (オイル) https://amzn.to/3EOe7AT (サプリメント) https://amzn.to/3DLE2aT (プロテインバー各種) https://amzn.to/3yhgedQ https://amzn.to/31UNo6O https://amzn.to/3oKGQAT 🔻日々の日記的に更新しています🔻   / dietmikako   📌サイズデータ📌 【2021年6月1日スタート時計測 】 ・身長　164cm ・体重　71.5kg　 　 　 ・体脂肪率　35.9%　 　 ・内臓脂肪レベル 9 　 ・骨格筋率　24.4％　 　 ・体年齢　54歳 　　 　 　　 ・基礎代謝　1425kcal 　 ・ＢＭＩ　26.6 　 ・ウエスト　90cm 　 ・下腹　105cm 　 ・ヒップ　109cm 　 ・太もも(左)56.5cm(右)56.5cm ・ふくらはぎ(左)37.6cm(右)37.6cm ・二の腕(左)35cm(右)34.8cm 📌2022年6月1日計測📌(最新・最終測定！) ・身 長　164cm ・体 重 55.4kg (total -16.1kg)(前月比 -1.3kg) ・体脂肪率　31.4%(total -4.5)(前月比 -0.4) ・内臓脂肪レベル 3(total -6)(前月比 +-0) ・骨格筋率 27.0％ (total +2.6)(前月比 +0.2) ・体年齢 40才 (total -14)(前月比 -2) ・基礎代謝　1205Kcal(total -220)(前月比 -18) ・ＢＭＩ 20.6(total -6)(前月比 -0.5) ・ウエスト 69.5cm (total -20.5cm)(前月比 -1.9cm) ・下 腹 87cm (total -18cm)(前月比 -2.8cm) ・ヒップ 88cm (total -21cm)(前月比 -0.7cm) ・太もも【左】50.5cm(total -6cm)(前月比 -0.7cm) 【右】50.2cm(total-6.3cm)(前月比 -0.8cm) ・ふくらはぎ【左】33.8cm(total-3.8cm)(前月比-0.7cm) 【右】34cm(total-3.6cm)(前月比-0.5cm) ・二の腕【左】28.2cm(total -6.8cm)(前月比 -0.7cm) 【右】28.4cm(total -6.4cm)(前月比 -0.8cm) どうぞ温かく見守っていただけたら幸いです！ 🙏ぜひともチャンネル登録、よろしくお願いいたします🙏 #エアロバイクダイエット #アラフォーダイエット #ダイエット