Мясник против «Оптимального брата» | День спины с Беном Янесом | Клуб антихрупкого лифтинга | Эпи...

0:00 — Вступление 0:53 — Бен Янес вообще умеет подтягиваться?! 2:12 — Лямки вредят силе хвата? 5:09 — Частичные повторения при тяге и жиме 7:19 — Философия тренировок Алека и Бена 11:01 — Низкий диапазон повторений для «дополнительных упражнений» 17:22 — Соотношение стимула и усталости? 17:53 — Тяги кроссбоди на тросах/тяги 20:50 — Интегрированная и изолированная тренировка кора 22:27 — Техника управления болью против оптимальной техники 26:20 — Почему людям не нравятся «оптимальные» лифтеры 33:20 — Тяги к поясу (из нижней части спины в верхнюю) 33:58 — Как Бен пришел к оптимальному подъему 36:42 — Ваше оборудование плохое? 37:54 — Бицепсы 40:38 — Алек и Бен обсуждают тренировки с учётом боли/чувствительности 49:00 — Кому стоит делать тягу штанги в наклоне? 51:19 — О чём Бен изменил своё мнение?