Упражнение «краб» — лучшее средство против сидячего образа жизни, и это невероятно приятно

Ознакомьтесь с эксклюзивным предложением NordVPN здесь: https://nordvpn.com/thebioneer. Гарантия возврата денег в течение 30 дней — без риска! Моя электронная книга и программа тренировок: https://www.thebioneer.com/product/sft2/ Patreon для раннего доступа к контенту, эксклюзивам и Discord:   / thebioneer   *** В этом видео рассматривается движение, называемое «краб» или «поза краба». Это положение используется во многих различных дисциплинах, включая йогу, Animal Flow, гимнастику, функциональный тренинг, корректирующие упражнения… что говорит о его полезности. Настоящая сила позы краба заключается в ее способности противодействовать многим вредным последствиям сидячего образа жизни. Поза краба выпрямляет бедра, задействуя ягодичные мышцы и сохраняя нейтральное положение позвоночника. Она также раскрывает плечи и даже способствует правильному выравниванию головы и подвижности запястий! Существует множество различных вариаций этого движения, таких как «крабовый шаг», «крабовая походка» и касание пальцев ног. Каждая из них предлагает ещё больше преимуществ и отлично подходит для выполнения комплексов движений. Вы используете это упражнение? Какие упражнения вы бы хотели, чтобы я осветил в будущем?