40 min Vinyasa Yoga Dinámico | Movilidad de Cadera, Fuerza y Extensiones

40 minutos vinyasa yoga dinámico con elementos de fuerza, movilidad del tren inferior y extensiones de columna. Una práctica de yoga estilo Awakening Yoga full body con: Calentamiento enfocado para activar todo el cuerpo. Secuencia warrior explorando rotación de cadera. Secuencia creativa con shrimp squats, torsiones y sentadilla pasiva. Extensiones de columna en wild thing y ustrasana. Introspección y conexión con la respiración. CAPÍTULOS 00:00 Intro 00:40 Inicio 2:00 Calentamiento 10:00 Flow inicial 13:00 Secuencia Warrior 21:00 Flow final 28:00 Extensiones 31:00 Estiramientos ENLACES • Instagram | @flowwithpat |   / flowwithpat   • TikTok | @flowwithpat |   / flowwithpat   • Spotify | @flowwithpat SUSCRÍBETE ▶ YouTube |    / @flowwithpat   — DISCLAIMER Este vídeo forma parte de mi propia rutina de ejercicios personal y puede no ser adecuado para todo el mundo. Consulte a su médico o profesional de la salud antes de comenzar este programa de ejercicio. Si experimenta dolor o molestias en cualquier momento durante este entrenamiento, debe detenerse de inmediato, no fuerce su cuerpo y actúe en consecuencia. Al realizar estos ejercicios, lo hace bajo su propio riesgo. Al usar este video, comprende y acepta que Flow With Pat no será responsable de ninguna lesión o pérdida que pueda sufrir como resultado de este video de ejercicios