Йога для начинающих | Простая йога для начинающих, 1 час | Йога с доктором Мелиссой Уэст 272

http://www.melissawest.com/272/ Для ознакомления с примечаниями к выпуску перейдите по ссылке выше. Это простой и понятный урок йоги для начинающих. Сегодня мы поставим перед собой цель сделать комфорт в теле важнее, чем выполнение задачи. Мы позволим себе глубоко и полностью погрузиться в ощущения, происходящие в нашем теле. Мы отпустим сравнения и мысли о том, как нас видят другие люди. Здесь нет спешки или борьбы за достижение чего-либо. Главное — вы чувствуете позу йоги в своем теле, вы её выполняете. Сегодняшний урок йоги предназначен для абсолютных новичков. Вы можете посещать этот урок, даже если никогда раньше не занимались йогой. Я дам вам медленные, простые пошаговые инструкции и точно расскажу, как входить и выходить из каждой позы. Подробные инструкции будут даны даже для самых простых поз и о том, как дышать. Вам будет дано множество подсказок о том, как обращать внимание на своё тело и где ощущать эффект поз йоги. Для участия в этом занятии вам не обязательно быть спортивным, гибким, сильным, уравновешенным, худым или скоординированным. Медленные, пошаговые инструкции помогут вам обрести уверенность, отпустить самокритику и сосредоточиться, проявляя целеустремленность и мотивацию. Запишитесь на мой 31-дневный челлендж по йоге для начинающих: http://www.melissawest.com/31-day-beg... Похожие видео: Йога для начинающих:    • Beginner Yoga Videos   Подпишитесь здесь: http://bit.ly/RMV4hC Мой сайт: http://www.melissawest.com/ Facebook:   / yournamasteyoga   Подписывайтесь на меня в Twitter:   / drmelissa   Подписывайтесь на меня в Instagram:   / drmelissawest   Подписывайтесь на меня в Pinterest:   / drmelissawest   Подписывайтесь на меня в Google+: https://plus.google.com/u/0/+DrMeliss... Присоединяйтесь к нашему сайту для участников: http://www.melissawest.com/membership...