練臀必看的保加利亞分腿蹲大解析：三種常見錯誤姿勢？啞鈴該拿哪一邊？

比深蹲更有效！帶你練出完美翹臀的動作！雖然練腿聽起來非常累人  單腿的動作做起來更累人… 但它確實可以為你帶來許多訓練上的效益喔！ 今天就讓健身教練Hana 來告訴你 到底如何正確完成分腿蹲吧！ #分腿蹲 #單邊訓練 #女生練臀 #蜜桃臀菜單 #深蹲 #健身課表安排 00:00 開場介紹 00:18 分腿蹲的好處 00:33 保加利亞分腿蹲正確&錯誤指南 Hana IG :   / hana.eat   更多健身相關課表 歡迎加入Nüli App 🤩 透過此連結 官網首次註冊享有14天免費試用 👉https://nuli.app/challenge/joinnow/?r... 女力課表介紹 👉https://join.nuli.app/igstoryclass 花一分鐘知道自己適合什麼課表 👉https://join.nuli.app/igs