【GYMEFIT 動作教室】功能性與強度兼顧的下肢訓練 - Walking Lunge

在各種訓練動作中，Walking Lunge 是難得一見的好動作，它涵蓋了幾乎下肢所有肌肉，包括大腿前後側，對於訓練臀大肌、臀中肌也有出色的效果，甚至也能加強訓練者的核心力量。 除此之外，由於它與我們生活中行走、上樓梯、微蹲的動作相似，所以在增強肌力的同時，也兼顧我們日常功能性的需求，可謂一舉兩得。 作為一種徒手訓練動作， Walking Lunge 甚至還有不需要器材也能開練的好處呢。 今天的動作教室，就讓珍珍教練帶著我們走起，往健康的道路邁進吧！ #GYMEFIT #GYMEFITNINJA #動作教室 #珍珍教練 #REXQQ #弓步蹲 #弓箭步 #lunge #walkinglunge #gym #workout #帥老闆 ‪@jenjen8083‬ ‪@ChunMinYang‬ — GYMEFIT 健康店：台北市松山區健康路227號 GYMEFIT NINJA：台北市信義區基隆路一段25號 預約體驗，改變，從加入GYMEFIT開始： https://bit.ly/3d2xCrj 歡迎訂閱我們的Youtube頻道，隨時收看最新的影片！ https://bit.ly/2WcLGbR