走路腳抬不高、習慣拖地走路，利用瑜珈船式（yoga boat pose) 再進階到皮拉提斯小丑(pilate teaser) 來訓練，強化核心與大腿肌肉（髖屈肌、股四頭肌）讓你走路、跑步抬腿輕鬆自在。

走路跟跑步很重要的抬腿動作，常常被忽略，導致髖關節太鬆脫位，股四頭肌無力。可以利用瑜珈船式（yoga boat pose) 再進階到皮拉提斯小丑(pilate teaser) 來訓練，穩定髖部與骨盆。想讓跑步步頻加快，就靠這招了！ 文 #蔡郁羚物理治療師 Model ＃張藍之物理治療師 預約方式 ☎️電話：03-6573231#9 📱全人Line官方帳號id：@agw6051w 點我加入《全人物理治療所》 ✓ Line 好友（ID：agw6051w）https://page.line.me/agw6051w ✓ YouTube 頻道　   / Канал   ✓Blog部落格治療師文章:https://blog.wellness82.com.tw