Как жить медленнее других. 5 простых техник

Почему время с каждым годом летит быстрее и как его замедлить? Разбираю главную идею книги Экхарта Толле «Сила настоящего»: присутствие в моменте. Без эзотерики, только то, что реально сработало за год практики. Разберём, как восстановить ресурс и что такое настоящий отдых. Плюс пара интересных исследований о замедлении времени. ТАЙМКОДЫ 0:00 Почему время с каждым годом летит быстрее 1:21 История Экхарта Толле: выйти из депрессии за одну ночь 3:02 Шум в голове и мышление как инструмент 5:17 Что даёт присутствие: покой, ресурс, замедление времени, творчество 9:45 Техника 1. Мышиная норка 10:25 Техника 2. Голос со стороны 10:59 Техника 3. Вдох-выдох 11:43 Техника 4. Бытовые дела как медитация 12:47 Техника 5. Наблюдать эмоцию 13:19 Главная мысль ИССЛЕДОВАНИЯ Kramer, Weger & Sharma (2013). The effect of mindfulness meditation on time perception. Consciousness and Cognition. Wittmann et al. (2015). Subjective expansion of extended time-spans in experienced meditators. Frontiers in Psychology. #силанастоящего #экхарттолле #осознанность #какзамедлитьвремя #ментальноездоровье