Ako nabrať svaly 2.0 - Ramená

Navigácia: 1:31 Tlaky na ramená 2:59 Upažovanie (rozpažovanie) 4:11 Predpažovanie 5:23 Zapažovanie 6:24 Arnoldove tlaky 7:15 Cviky na ramená na kladkách Veľké ramená sú snom mnohých začínajúcich cvičencov. Ich tréning je ale špecifický - náročný na zvládnutie správnej techniky. Technika prevedenia a výber cvikov je kľúčovým bodom v tréningu ramien, pretože pri ich zlom cvičení môže dôjsť k ich zraneniu. V tomto diele ti Valihora ukáže na čo si dávať pozor a ako zlepšiť objem tvojich ramien. Viac info nájdeš na FMG ► http://www.fitmagazin.sk/ Valiho Facebook: ►   / borisvalihoraprekop   Valiho Instagram: ►   / valihora_nezastavitelny   FMG Oblečenie ► https://www.fitmagazin.sk/product-cat... Tvorba videa: Michal Konc e-mail: michalkonc@gmail.com #akonabratsvaly #trening #ramena