O QUE COMER para DORMIR MELHOR: alimentos, chás e suplementos

Descubra como a alimentação pode te ajudar a dormir melhor e quais chás e suplementos podem ser aliados para ter uma boa noite de sono. Neste episódio do De Bem, Niquele Fonseca e Izabella Hoffman recebem a nutricionista Gabriela França, a psicóloga do sono Alice Motta Veiga e o otorrinolaringologista e médico do sono Rodrigo Bellumat. A conversa mostra como aquilo que a gente come e bebe ao longo do dia pode influenciar o descanso. O que você vai aprender neste vídeo: ❓ O que comer à noite para dormir melhor ❓ Qual é o melhor horário para fazer a última refeição ❓ Quanto comer à noite para não atrapalhar o sono ❓ Quais chás realmente podem ajudar a dormir melhor ❓ Quais suplementos podem ser aliados de quem quer dormir melhor ❓ Qual é o impacto real do café e de outras fontes de cafeína no sono ❓ A verdade sobre a influência do consumo de carboidratos à noite ❓ Como a qualidade do sono pode influenciar o ganho de peso ❓ Quais são os sinais de alerta e quando buscar ajuda profissional Assista ao programa completo e entenda o que realmente pode fazer diferença na sua rotina para dormir melhor e ter mais disposição no dia seguinte. Acompanhe o De Bem nas redes sociais: @debem.tv #AlimentaçãoESono #ComoDormirMelhor #DietaParaDormir #Insonia #Alimentação Siga todas as nossas redes sociais! • Instagram -   / tvhorizonteoficial   • Facebook -   / tvhorizonteoficial   Assista a TV Horizonte AO VIVO pelo aplicativo Vox Rede Catedral: • Google Play: https://bit.ly/redecatedral-android • App Store: https://bit.ly/redecatedral-ios